Zadnja priporočila Svetovne zdravstvene organizacije WHO (2023) za redno tedensko telesno dejavnost poleg ohranjanja in krepitve aerobne vzdržljivosti določajo tudi najmanj dva- oz. večkrat tedensko krepitev in raztezanje večjih mišičnih skupin. Prikazali bomo najprimernejše krepilne in raztezne telovadne vaje z lastno težo.
Organizator: Oddelek za šport Ljubljana